怎么还不开学?“四心”心法助你缓解焦虑

世界浙商网讯2020-04-02 16:21:00来源:作者:

  浙商5分钟,听见商业的未来。我是妍妍。今天是42日,星期四。 

  眼下正是抗击新冠肺炎疫情的关键时期,浙商音频将陪伴您度过这段时光,请听特别策划——“请您跟我这样做”。 

  先来看看全球的疫情数据,世卫组织发布的最新数据显示,截至欧洲中部时间118时(北京时间2日零时),全球新冠肺炎确诊病例升至827419例,死亡病例40777例,疫情已影响到全球205个国家和地区;中国以外新冠肺炎确诊病例升至744781例,死亡病例37456例。 

  最近,部分省市的学校陆续安排了开学时间,家里的“神兽”终于要去学校了。 这个超长寒假,让很多家长和学生觉得“难熬”,甚至出现焦虑、懒散、开学恐惧症等现象。如何缓解这些问题呢? 

  看看国务院联防联控机制权威发布会的相关回答。 

  在整个防控疫情过程中,心理援助是一个非常重要的方面,教育部组织教育系统的心理学力量,建立教育部应对新冠肺炎心理援助热线平台,目前已经开通了24小时服务,海外留学生和华人华侨也可以随时拨打。心理咨询家建议,开学前后应该做好这些工作: 

  一是直面问题,确保师生安心。开学的时候,学校一方面要做好线上和线下学习的有效衔接,另一方面要做好疫情防控的各项工作,确保师生能够安心到学校。 

  二是要接受现实,调整出顺心。不管是假期延长还是开学推迟,包括开学以后采取各种各样的防控疫情措施,都是为了应对新冠肺炎疫情,保护大家的安全而采取的暂时行动,我们要学着去调整和适应,学会顺心。 

  三是通过师生家校的健康互动来激发出学习的热心。开学之后要进一步加强师生之间的互动,不仅仅是学习上的,也可以互相安慰倾诉,这会产生积极的心理抚慰效果。家长和学生也要加强互动,关心孩子复学以后心理情绪、学习习惯方面的变化,多鼓励孩子做出积极的变化,多倾听他们对问题的看法。 

  四是通过丰富教学活动培养学生热爱学习的恒心。首先,学校可以通过创新教学方式、优化教学内容来增强教学的趣味性,提高学生的学习积极性。其次,要加强教学管理,通过严格的管理,进一步固化和培养或者恢复学生良好的学习习惯。第三,要加强沟通,鼓励家长教育和帮助孩子服从学校和班级的管理,提高教学质量。 

  这“四心”,也就是安心、顺心、热心和恒心,能在开学初期帮助师生更好地适应,更早地进入正常教学状态。 

      通过学校,老师,家长和学生的配合,相信这个“不适”阶段会尽早渡过,接下来还要面对是高考延迟、艺考线下改线上、暑假缩短的等等问题,这个不一般的2020年也会为这一届学生带来不一样的人生体验,想想也是很有意义的。满满正能量的四月,让我们一起欢乐的跑下去吧!明天再见啦 

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